白米飯(280大卡)
日式豬排(210大卡)
海帶三絲(112大卡)
蚵白菜(60大卡)
藥膳雞湯(96大卡)
鳳梨(60大卡)
106.07.28 麵包謠言滿天飛 你也被騙了嗎？
106.07.28
麵包謠言滿天飛 你也被騙了嗎？
˙文章出處： 食力Foodnext
˙時 間 : 2017.05.31
˙作 者 : 黃宜稜
˙圖片來源： 食力Foodnext
你應該要知道的食事
近幾年受到西式文化的影響，吃麵包比起吃便當似乎更為時尚，同時健康意識抬頭，全麥麵包、無麩質麵包也成為許多人的首選，然而許多人並不懂「麵包應該怎麼吃」，《食力》為大家整理幾項麵包常見的錯誤觀念，讓你釐清真相。
近幾年，隨著交通運輸的發達、網路媒體的發展，台灣也正式踏入地球村的一環，受到西式文化的影響，吃麵包比起吃便當似乎更為時尚，許多胃口較小的女生甚至選擇將麵包當作正餐。同時健康意識抬頭，全麥麵包、無麩質麵包也成為許多人的首選，然而許多關於麵包的言論，亦真亦假的在網路滿天飛，讓民眾不知道該如何判斷？《食力》於2017年4月1～28日的「你愛呷『胖』嗎？誰是麵包王大調查！」，整理了許多民眾容易誤解的麵包知識，在此為大家一一說明。
Q1：麵包也是澱粉，所以可以替代正餐？
答錯率：50%
許多台灣人認為麵包的主要成分為澱粉，歐美也經常將麵包作為主食，因此便認定麵包可以替代正餐。其實歐美作為主食的麵包大多為不加糖、不加奶油的硬式麵包，其全麥的含量比較高，纖維與維生素等含量也較高，此外在食用時會將麵包切片，搭配火腿、起司、生菜等一同食用，營養會比較均衡。
而台灣則以甜麵包或軟麵包為大宗，例如紅豆麵包、菠蘿麵包，為了使這類型的麵包吃起來香甜Q軟，必須添加較多的糖與奶油，且大多使用精緻澱粉，也就是白麵粉，是全麥去除了麩皮與胚芽後製成，膳食纖維僅為全麥麵粉的20％。因此在台灣若將麵包當作正餐，可能會有吃進過多的糖分與油脂，膳食纖維卻攝取量不足的隱憂。
Q2：麵包發酵用的酵母是生物，所以一定是天然的，店家標榜「天然酵母」只是噱頭？
答錯率：49%
酵母是生活在地球上的微生物之一，所以酵母一定是天然的！有一半的民眾不知道酵母是天然的，可能源自於對自養酵母與商業酵母的誤解。在千年以前，人類就發現將麵粉、酵母、水與鹽加在一起可以製作出麵包，而工業革命之後，為了讓麵包師傅能快速、大量的生產麵包，開始有業者推出商業酵母，也就是從一群天然酵母中挑選出活力、發酵速度表現最好的單株酵母菌，免去麵包師傅還要親自培養酵母菌的時間。
不過近十幾年則掀起一股自養酵母的旋風，自養酵母是利用蔬菜水果來誘養的酵母菌群，隨著使用的蔬果種類不同，可以培育出能產生不同香氣、風味濃厚的菌群，讓麵包的口感更有層次，成為近期饕客的最愛。但是無論是自養酵母或商業酵母，皆屬於天然酵母，所以下次再看到店家標榜「天然酵母」也不需要太過興奮。
Q3：白吐司油脂含量也有10%，腸胃炎要清淡飲食勿吃吐司？
答錯率：46%
吐司為了擁有鬆軟的口感必須添加油脂，而坊間傳聞吐司油脂含量有10％，但近幾年健康意識抬頭，白吐司中的油脂含量已經沒有那麼多了，根據台北市糕餅商業同業公會理事長高垂琮表示，目前市售白吐司最常見的油脂含量為2～6％。不過各家白吐司的油脂含量還是會依照配方有所調整。但白吐司的主要成分就是澱粉、油脂、糖、鹽而已，因此腸胃炎時與其吃沒有太多營養價值的白吐司，不如更著重在均衡飲食。
Q4：無麩質的麵包比一般麵包更健康？
答錯率：44%
麩質（Gluten）是一種存在於麥類作物中的蛋白質，主要是由麥麩蛋白（Glutenin）與穀膠蛋白（Gliadin）組成，幾千年來一直存在於人類的飲食中，但卻會造成2種特定族群過敏：第一種是乳糜瀉患者，屬於嚴重的自體免疫疾病；第二種是非乳糜瀉過敏症患者，目前真正的過敏源尚不明確。上述2種患者，在選購麥類做成的食物，就應該要謹慎地挑選無麩質產品。
但近幾年因為媒體的渲染，許多人將無麩質視為一種健康飲食的趨勢，全球都掀起無麩質的旋風，其實目前並沒有任何證據顯示無麩質飲食比一般飲食健康，加上無麩質飲食的價格節節攀升，一般民眾實在沒必要特別選購無麩質麵包。
Q5：顏色偏咖啡色、上面有粗糠的就是全麥麵包？
答錯率：32%
許多人以為麵包顏色偏咖啡色、表面有粗糠就是全麥麵包，因此有業者為了迎合消費者，會使用焦糖色素將白麵粉染成咖啡色，並改以售價較低的白麵粉混合麩皮粉，讓製作出來的麵包上面有一粒粒的粗糠，然而這種麵包缺少小麥胚芽，並不是真正的全麥麵包，此外現今的磨粉技術已經能夠將小麥磨製成沒有粗糠的狀態，讓全麥麵包吃起來口感更好，因此用顏色與粗糠來判斷是否為全麥麵包，並不是一個好方法。
根據衛生福利部於2014年2月公告的法規，全麥產品所含全麥成分占配方總重量51％（含）以上，始可以全麥產品宣稱，否則只能稱「本產品含部分全麥粉」，因此民眾在選購全麥麵包時，最大的依據就是留心店家標示。
Q6：因為麵包有酵母，會在腸胃中發酵，導致胃食道逆流？
答錯率：30%
網路上有不少人認為吃了麵包之後，麵包中的酵母會在腸胃道發酵，導致胃食道逆流，其實酵母在超過60℃的環境就會開始死亡，因此烤麵包時約為200℃的高溫，酵母早就死光光了。因此如有吃麵包而腸胃不適，較可能的原因是該麵包油脂含量較高等所致。
Q7：雜糧麵包的熱量一定比一般麵包低？
答錯率：20%
許多人以為看起來美味、口感又扎實的雜糧麵包沒有什麼熱量，但是為了配合台灣人的口味，讓雜糧麵包吃起來不會太硬，部分業者會添加較多的油脂與糖分，讓雜糧麵包口感更鬆軟。此外雜糧麵包中經常會添加堅果與果乾，而堅果與果乾的熱量其實都不低，因此別再以為雜糧麵包的熱量一定比較低了。
Q8：一般市售麵包油脂含量多，吃多會影響健康？
答錯率：13%
傳統的台式甜麵包或軟麵包為了讓口感Q軟，的確會添加含量不少的糖與油脂，含量約在3～18％之間。此外台灣人偏好有內餡的麵包，然而內餡的熱量也都不低，並不建議吃太多。而丹麥麵包與可頌必須使用一層麵粉、一層奶油的方式堆疊，才能製作出層層分明的口感，更是讓你變胖的小惡魔，就連部分的歐式麵包，為了配合台灣人的口味，也可能適時的添加油脂，在選購時要特別留意。
Q9：麵包裡的餡料或果乾的香氣逼人，可能添加了人工香精？
答錯率：10%
一般來說，麵包裡的餡料如紅豆與巧克力、果乾如葡萄乾與核桃等，雖然具有香氣但卻不太濃郁，而餡料或果乾添加到麵包裡，又經過高溫烘焙，更容易散失香味，因此若麵包裡的餡料或果乾的香氣逼人，特別是冷掉後仍然可以在遠處聞到香味，就有可能是添加人工香精。 不過人工香精只需要一點點就可以產生濃郁的香味，因此麵包中的人工香精含量極低，若非一次吃下非常大量的麵包，基本上不會對人體健康造成危害。此外若是含有奶油的麵包，在烘烤的過程中香氣遠播，也是正常的現象。
106.7.27 飲用水水質PH值檢驗
飲用水水質PH值檢驗
一、目的：利用PH值檢驗試紙檢查廚房所使用之飲用水PH值是否符合飲用水水質標準(6.0~8.5)規範。
二、檢驗步驟：
1.盛裝廚房內飲用水
2.放入PH值檢驗試紙
3.待5秒後以比色盤比對並判讀結果
結果：合格(PH值約為7)
106.7.26 油脂酸價檢驗
油脂酸價檢測
1. 依據衛生福利部發布之衛署食字第0980461015號公文說明，當餐飲業油炸油之酸價超過2.0(mgKOH/g)時，應立即更新。
2. 依據所使用之3M油質快速檢測試紙之操作說明，油質應於第一呈色區完全變黃色時，更換油質。
檢測品項：翅小腿
檢測流程：
a.在油炸油溫度120~190℃時取樣，將試紙往下浸泡至四格藍色的格子都泡到油脂。
b.放於紙上，等一分鐘後看顏色的呈色變化，比對呈色表後判定是否更換油。
1. 依據衛生福利部發布之衛署食字第0980461015號公文說明，當餐飲業油炸油之酸價超過2.0(mgKOH/g)時，應立即更新。
2. 依據所使用之3M油質快速檢測試紙之操作說明，油質應於第一呈色區完全變黃色時，更換油質。
檢測品項：翅小腿
檢測流程：
a.在油炸油溫度120~190℃時取樣，將試紙往下浸泡至四格藍色的格子都泡到油脂。
結果判定：油炸油脂符合規定。
106.7.24 泡鞋池餘氯檢驗
一、工作鞋消毒液為200ppm有效氯水，由專人進行調配與補充。
二、檢測方法：取餘氯檢測試紙檢測泡鞋池水質，立即觀察比較試紙顏色與標準顏色是屬於何範圍（25~200ppm）。
三、檢測範圍：200ppm、100ppm、50ppm、25ppm。
四、檢測結果：
結果：符合標準
泡鞋池消毒液有效餘氯200ppm。
106.07.21 假蜜有四種！你買的到底是糖漿還是蜂蜜？
106.07.21
假蜜有四種！你買的到底是糖漿還是蜂蜜？
˙文章出處： 食力Foodnext
˙時 間 : 2017.03.15
˙作 者 : 黃齡誼
˙圖片來源：食力Foodnext
你應該要知道的食事
「假蜜」又可分為「完全使用高果糖糖漿調製」、「真蜂蜜摻入高果糖糖漿」、「蜜蜂食用糖水產出的蜂蜜」、「產地、蜜源造假」等四類，但消費者可簡單辨識出的只有第一類。
台灣蜂蜜主要的產季為每年4月左右，僅有1個月的期間，產量非常容易受到氣候影響、每年變化極大。但面對市場上龐大的需求，不肖業者以高果糖糖漿摻混，或是餵食蜜蜂糖水來進行蜂蜜生產，這些行為都可能讓消費者的權益受損。究竟目前常見的假蜜型態有哪些？消費者又該如何保障自身權益？《食力》帶您深入瞭解！
研究蜜蜂長達30年的國立宜蘭大學生物技術與動物科學系教授陳裕文表示，假蜜可分為「完全使用高果糖糖漿調製」、「真蜂蜜摻入高果糖糖漿」、「蜜蜂食用糖水產出的蜂蜜」、「產地、蜜源造假」等四類，但消費者可簡單辨識出的只有第一類。
首先是完全使用高果糖糖漿調製的「100%假蜂蜜」，其中完全沒有蜂蜜成分，自然也沒有蜂蜜中富含的酵素等有益健康的物質，若是將這種蜂蜜加水稀釋搖一搖，出現的泡沫量少且很快就會消失，消費者可以輕易辨別出來。
但若是第二種「使用真蜂蜜與高果糖糖漿混合來製作假蜜」，或是第三種「餵食蜜蜂糖水（而非讓蜜蜂採花蜜）所產出的蜂蜜」，消費者就難以利用簡單的方式鑑別，只能依靠科學家使用「穩定同位素分析檢測」（又稱碳同位素檢驗法）。這種鑑定方式目前已經可以順利找出以高果糖玉米糖漿摻混的蜂蜜，以及蜜蜂使用高果糖玉米糖漿所製作出的蜂蜜，不過仍然無法辨識出以樹薯糖漿摻混、餵食蜜蜂所製成的蜂蜜，因此若有不肖業者使用特定植物所製成的糖漿來造假，依目前的科學鑑定技術也很難查得出來。
至於第四種「產地、蜜源造假」的假蜜，陳裕文說，利用其他低價的蜂蜜來混充為高價蜂蜜的情況也可能發生，例如使用價格僅有國產蜂蜜一半的進口蜂蜜，或是來自其他蜜源植物的低價蜂蜜等來混充為高價的國產蜂蜜。但這樣混充的情形可能發生在混充品質不一的真蜜，又或是混充到號稱進口真蜜、但實際上是糖漿混合或餵食蜜蜂糖水的人造蜜，因為情況複雜，因此目前並沒有明確的技術可以鑑別，學界也正在努力研究相關技術。
在學界發展出明確的鑑定技術之前，陳裕文建議消費者選購有標章認證的國產品較有保障，除了農委會輔導台灣養蜂協會推廣的「國產蜂產品證明標章」之外，宜蘭大學優質蜂產品研發技術聯盟也有出品「台灣優質純蜂蜜」，為蜂蜜品質把關，也是消費者選購時可以參考的依據。
106.7.20 飲用水水質PH值檢驗
飲用水水質PH值檢驗
一、目的：利用PH值檢驗試紙檢查廚房所使用之飲用水PH值是否符合飲用水水質標準(6.0~8.5)規範。
二、檢驗步驟：
1.盛裝廚房內飲用水
2.放入PH值檢驗試紙
3.待5秒後以比色盤比對並判讀結果
結果：合格(PH值約為7)
106.7.19 油脂酸價檢驗
油脂酸價檢測
1. 依據衛生福利部發布之衛署食字第0980461015號公文說明，當餐飲業油炸油之酸價超過2.0(mgKOH/g)時，應立即更新。
2. 依據所使用之3M油質快速檢測試紙之操作說明，油質應於第一呈色區完全變黃色時，更換油質。
檢測品項：卡拉雞腿排
檢測流程：
a.在油炸油溫度120~190℃時取樣，將試紙往下浸泡至四格藍色的格子都泡到油脂。
b.放於紙上，等一分鐘後看顏色的呈色變化，比對呈色表後判定是否更換油。
1. 依據衛生福利部發布之衛署食字第0980461015號公文說明，當餐飲業油炸油之酸價超過2.0(mgKOH/g)時，應立即更新。
2. 依據所使用之3M油質快速檢測試紙之操作說明，油質應於第一呈色區完全變黃色時，更換油質。
檢測品項：卡拉雞腿排
檢測流程：
a.在油炸油溫度120~190℃時取樣，將試紙往下浸泡至四格藍色的格子都泡到油脂。
結果判定：油炸油脂符合規定。
106.7.18 泡鞋池餘氯檢驗
一、工作鞋消毒液為200ppm有效氯水，由專人進行調配與補充。
二、檢測方法：取餘氯檢測試紙檢測泡鞋池水質，立即觀察比較試紙顏色與標準顏色是屬於何範圍（25~200ppm）。
三、檢測範圍：200ppm、100ppm、50ppm、25ppm。
四、檢測結果：
結果：符合標準
泡鞋池消毒液有效餘氯200ppm。
106.07.14【謠言拆解】喝青菜豆腐湯會導致腎結石？別被騙了！
106.07.14
【謠言拆解】喝青菜豆腐湯會導致腎結石？別被騙了！
˙文章出處：食力Foodnext
˙時 間 : 2017.03.03
˙作 者 : 曹皕晴、張越評
˙圖片來源：食力Foodnext
你應該要知道的食事
草酸和鈣在腸道中結合後會形成草酸鈣，並不會被人體吸收進入腎臟，會經由排便方式排出，因此食用青菜豆腐湯並不會導致腎結石。
對於飲食上需要留意的事件，時常是民眾聊天談論的話題，特別是飲食和致病間的關聯與資訊，不過你是否曾經聽過或討論過「不能吃青菜豆腐湯，因為豆腐和青菜一起食用會導致腎結石」這件事？是真的嗎？食藥署闢謠專區即指出，兩者會在腸道中相互結合形成草酸鈣，且會隨排便排出體外，並不會被腎臟吸收導致腎結石。
為什麼青菜和豆腐這兩個食材，會被搭在一起討論腎結石？腎結石的原因可能來自草酸鈣和磷酸鈣兩種，在腎臟中的草酸是可能造成腎結石的原因，當草酸在腎臟中的濃度過高時，便可能和腎臟中的鈣相互結合，增加結石形成的機會。而民眾擔心青菜中多含有草酸，如菠菜等，而豆腐則含有鈣質，因而常誤會草酸和鈣一同食用，會在腎臟中形成草酸鈣導致腎結石。
但其實同時食入草酸和鈣後，會直接在腸道結合後形成草酸鈣，由於結合後的草酸鈣不會被吸收進入腎臟，而會由排便方式排出，因此只要記得如果同時食入草酸和鈣，其實並不會導致草酸鈣結石，了解了之後，就別再瞎操心不能喝青菜豆腐湯了吧！
（豆腐凝固劑分三種：鹽滷、食用級石膏、葡萄糖酸內酯，記得選用含石膏（硫酸鈣）的傳統豆腐、豆干等或包裝載有添加硫酸鈣的品類即可！）
從上述可以知道，飲食上攝取足夠的鈣質很重要，請勿害怕草酸和鈣對於腎結石的影響而避開食用，有研究顯示喝夠奶類補足鈣質、喝夠水、少鹽、少動物性蛋白質的效果，比傳統觀念忌吃含草酸食物還有效，但也仍然建議不要突然吃進太多高草酸食物，如巧克力、草莓、茶、生啤酒、堅果、菠菜等等。
此外，影響腎結石的原因有許多種，例如水分攝取不足、是否有泌尿系統疾病或家族或個人曾有腎結石疾病史等等，每天喝2公升（約6～8杯）的水，可藉喝檸檬水的方式，獲取足量的鉀及檸檬酸，因檸檬酸與鈣結合的能力比草酸要好，便可降低結石形成的機會。
106.7.13 廚房定期病媒防治
1、消毒時間：106年7月13日
2、執行公司：威格企業有限公司，係經政府環保單位，核發病媒防治業證
照許可公司，許可證照、合格證書及合約書如下：
(1)病媒防治業許可證照
(2)專業技術人員合格證書
(3)上林餐飲病媒防治合約書
3、消毒證明
4.照片
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